口内炎も大事なサイン

このところ口内炎ができてしまい、だいぶ治ってきましたが地味な痛みに喘いでいます。

実は口内炎にもいくつか種類がありますが、もっとも多く見られるのが
アフタ性口内炎という口内炎です。

アフタ性口内炎ができる原因は、はっきりと分かっていませんが、今のところ

・疲労やストレス
・睡眠不足
・栄養(特にビタミンB2・B6)
・胃腸の疲れ
などが原因と考えられています。

その他の口内炎としては
・ウイルスや細菌による ウイルス性口内炎
・唇やほおの内側を噛んだりヤケドなどが原因の カタル性口内炎
・アレルギー性口内炎
・ニコチン性口内炎
などがあります。

口内炎の治し方はネットを見ると
患部にはちみつを塗る、梅干しを貼付ける、塩を塗る(絶対試そうと思いません…)、トマトジュースを口に含む、クエン酸水を飲む…などいろいろと紹介されていますが、

結局は
・歯磨きやうがい薬などで口の中を清潔に保つ
バランスの良い食事を摂る
疲れを溜めない
ということに落ち着くようです。

口内炎ができるということは、体が疲れて免疫力が低下していることのサイン。
ちゃんとカイロプラクティックを受けてしっかり栄養を摂ってゆっくり休むのが一番のようです。

今回の僕の場合は、先週末なにかと外食(と飲酒♡)が続いたのが原因だと思います。
あきらかに栄養偏ってましたから…。

特別なことはしていませんが、おかげさまで今は徐々に治りつつあります。
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