最近泳ぎ始めました！
今年4月西荻南にできた大宮前体育館
家とオフィスの中間にあって、どちらからも自転車で5分程度。
プールやジム設備もあるとのことで、4月の完成を待ちわびて
「完成したらすぐにでも行くしかない！」と思いながら5月になり…
「体育館ができたんですよ〜」という話をしながら6月になり…
「あそこの体育館行ってきましたよ！」という話を聞きながら7月になり…
8月になってようやく重い腰が上がりました!
(そしてようやくブログに書くのは9月の後半…)
もともと水泳は得意ではなく、小学校の夏休みのプールでなんとか25mは泳げるようになった(…と思う)ものの、その後ちゃんと泳ぐ機会もなく自分が泳げるのかどうかもよく分からなかったわけですが、改めて泳いでみるとまぁ、泳げないもんですね。
初日はもう、30分も泳いだ(…とはとても言えるものではない)だけで息は切れるし体は動かないしで早々に引き上げましたが、最近は便利なものでネットで「初心者のための泳ぎ方」を調べたりしながら徐々にコツをつかんできて、ようやく泳いでいる風になってきました(…と思う)
水泳は、
・膝や腰への負担が少なく運動ができる。
・肩を大きく動かすので肩こりの改善になる。
・全身運動なので効率よく運動不足を解消できる。
・有酸素運動で消費カロリーが高い。
・水圧によって血流や代謝が上がる。
など様々な効果が期待できます。
そういえば初めは息継ぎがうまくできず、ほぼ「無酸素運動」だったような気が…
大宮前体育館には他にも体育館でバドミントンやバスケットボールの解放日があったり、トレーニングルームもあったりと、日頃の運動不足解消には最適です。
何をするにもまず最初というのは腰が重いですが(経験談)日頃運動不足を感じている方には区立体育館、オススメです。
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