朝食は食べるのがいい?食べないのがいい?

「朝食を食べないと脳出血のリスクが高まる」という論文が発表されたそうです。

「朝の欠食が肥満や高血圧につながる恐れのあることは知られているが、さらに脳出血の危険性も高まると確認されたのは世界で初めて」だとのことです。

その一方で「朝食は食べない方が体にいい」という説もありますね。

朝食に限ったことではありませんが、特に健康に関しては両極端な説があって、「結局どっちが正しいのか分からない」という声を良く聞きます。

こういってしまうと元も子もないのですが、どっちでもいいと思います。

結局は自分にあった方を選びましょうとしか言えません。

朝、お腹が空いているなら食べればいいし、食べない方が調子がいいと感じるなら食べない方がいいと思います。
しっかり食べる人も、全く食べない人も、果実やヨーグルトだけという人も、自分の体にあっていると感じるならどれも正解だと思います。
僕は子どもの頃から朝ごはんは絶対に食べる派です。その時によってご飯だったりパンだったりシリアルだったりしますが。

食べたいけれど時間がないという人は頑張って早起きしましょう。

無責任なようですが人それぞれに遺伝や体質、生活環境も違うので、一概にコレが正しい!という健康情報は無いように思います。

冒頭の脳出血のリスクの説でもそうですが、「朝食を食べないと必ず脳出血になる」という話ではありません。実際脳出血になった人となっていない人とで朝食以外の原因も必ずあります。

ただ、いずれにしても今現在何か調子が悪いとしたら何か原因はあると思います。

その原因が朝食にあるかもしれないと感じたら 食べるようにしてみたり、食べないようにしてみたりするのもいいかもしれません。

調子がいい方を選べばいいと思います。

睡眠にしても長く眠った方がいいタイプと短い睡眠が適しているタイプの人がいます。

テレビやネット、本などでもいろいろな情報が手に入りますが、自分に合ったものを選択するようにしましょう。

ただし、どんな場合でも背骨が歪んでいる方がいいということはないと思います (営業)

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