夜の熱中症にも注意!

ここ最近1日中「暑いですね」とか熱中症の話ばかりしているような気がしますが、今日も熱中症のお話です。
昨日だけでも熱中症で運ばれた方は1000人を越えたそうです。

中でも意外にも多いのが夜の熱中症だそうです。

エアコンや扇風機をつけて寝ることに抵抗があったり、夜中にトイレに起きるのが嫌で寝る前にお水を飲まなかったり…ということが原因の一つだとか。

この暑さでの我慢はかえって体調を崩してしまうので、温度設定は高めにしてゆる〜くエアコンをかけて寝ることをおすすめします。

「おやすみタイマー」のように時間がきたら切れるタイマーの場合、エアコンが切れると閉め切った室内の温度がどんどん上がってしまい、逆に寝苦しかったり熱中症の危険も高まります。

寝る前に部屋の温度を下げてからエアコンを一旦止めて、3時間後くらいにスイッチが入るようにすると、ちょうどいいようです。
ただし冷えすぎてしまわないように設定温度を高めにすることをお忘れなく。

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